martes, 10 de febrero de 2026

A la par del envejecimiento poblacional, la obesidad se ha consolidado como una de las condiciones de salud más complejas y extendidas a nivel global. Este problema no solo deteriora la calidad de vida, sino que también aumenta el riesgo de enfermedades crónicas y reduce la esperanza de vida saludable, afectando tanto a adultos mayores como a generaciones jóvenes.

Conforme envejecemos, el organismo experimenta cambios en la composición corporal: la cantidad de grasa tiende a aumentar mientras que la masa muscular disminuye, incluso si el peso total o el índice de masa corporal (IMC) se mantienen estables. Por esta razón, los indicadores convencionales deben interpretarse con cautela, y la decisión de perder peso requiere siempre una evaluación médica que considere la funcionalidad y la calidad de vida del adulto mayor.

Estos cambios fisiológicos se suman a un contexto epidemiológico preocupante. Según la Ensanut 2022, los adultos de entre 40 y 60 años concentran la mayor prevalencia de sobrepeso y obesidad, alcanzando hasta un 85%. Quienes se acercan a los 60 años conforman un grupo particularmente vulnerable: aunque muchos siguen activos laboral y socialmente, las complicaciones asociadas al exceso de peso pueden acelerar el deterioro de su salud y autonomía.

A esta realidad se suma un factor social y emocional que potencia el riesgo. El Médico Bariatra David Montalvo Castro, Especialista en Medicina Cannábica, explica que en México la tercera edad enfrenta angustia, soledad e inseguridad económica, circunstancias que favorecen hábitos alimenticios poco saludables, caracterizados por un alto consumo de productos ultraprocesados y ricos en carbohidratos.

El impacto de estos hábitos es profundo. La obesidad incrementa la probabilidad de desarrollar hipertensión arterial, diabetes tipo 2, dislipidemias, enfermedades cardiovasculares, osteopenia, osteoporosis, problemas dentales, insomnio y fatiga crónica; en algunos casos, incluso contribuye a la desnutrición. Además, la mala alimentación repercute directamente en la calidad de vida y en la autonomía del adulto mayor.

Como siempre, la mejor estrategia es la prevención, la atención al adulto mayor debe incluir la valoración ponderal y de grasa corporal para orientar a las personas y a sus cuidadores y evitar el sobrepeso, ya que, de presentarse, las complicaciones de la obesidad pueden acortar mucho su esperanza y calidad de vida.

Frente a este panorama, la atención debe ser integral y personalizada. Según Montalvo Castro, es fundamental considerar el estado general de salud, la dentadura, el nivel socioeconómico y el grado de obesidad de cada paciente. Una dieta equilibrada, actividad física adaptada a sus capacidades y el acompañamiento de un médico bariatra son esenciales para controlar el peso, reducir riesgos y mejorar la calidad de vida. En ciertos casos, las alternativas naturales pueden complementar el tratamiento, aliviando dolores reumáticos y promoviendo bienestar general.

“En definitiva, atender la obesidad en adultos mayores no es solo una cuestión de números en la báscula, sino de preservar autonomía, salud y calidad de vida. Adoptar hábitos saludables, recibir seguimiento médico especializado y mantener una alimentación equilibrada son pasos clave. Entre los alimentos recomendables destacan frutas y verduras frescas, cereales integrales, legumbres, pescado rico en ácidos grasos omega-3, frutos secos y lácteos bajos en grasa. Prevenir y tratar el exceso de peso hoy significa garantizar que mañana los adultos mayores puedan disfrutar de sus años con independencia, energía y bienestar”, considera el especialista.